体の他の部位と同様に髪の毛も私達が食べたものからできて
います。まずは栄養バランスのとれた規則正しい食生活を
送ることが一番ですが、特に必要な成分を紹介します。

① 髪の毛の材料となるタンパク質

髪の毛の主要成分であるタンパク質を摂取することは言うまでも
ありません。タンパク質は動物性と植物性がありますが、植物性
のタンパク質を多く摂取しましょう。理由は動物性タンパク質は
余分に摂取すると内臓脂肪になりやすく、皮脂の過剰な分泌や
血行不良になりやすいためです。

② 頭皮の環境を整えるビタミン

ビタミンB2・B6は代謝を活性にする作用があるので、毛母細胞
の分裂を活発にします。また、ビタミンEには血管を拡張する
働きがあるので頭皮を正常に整える効果が期待できます。

③ タンパク質を合成するのをサポートする亜鉛

亜鉛には摂取したタンパク質を毛髪に合成するという重要な機能
があります。タンパク質とビタミンEの陰に隠れて、不足しがち
な亜鉛は不足すると毛髪を生成できなくなるため、特に意識して
摂取するように心掛けましょう。

フィンジアの詳細はコチラ